The Self Compassion App Android 版

自我怜悯应用概述

自我同情应用程序旨在帮助用户通过提供来自同情焦点疗法（CFT）的经过科学验证的实践，让他们感到更快乐、更平静、更有联系。由权威专家克里斯·艾恩斯博士和伊莲·博蒙特博士开发，该应用程序提供50多种工具，帮助用户有效管理压力、焦虑和自我批评。该应用程序专注于自我同情，旨在通过自我改进和自我接受策略相结合，提高整体幸福感。

该应用程序提供多样化的功能，包括视觉呼吸工具、睡前故事、冥想、HIIT和瑜伽视频、正念指南、心率变异性工具、日记提示、反思练习和进展调查。用户可以从中受益，减少焦虑、压力和抑郁，提高情绪和生产力，增强自尊心，加强人际关系。自我同情应用程序是一个全面的工具包，帮助您应对生活中的挑战，并培养与自己更友善的关系。